10代後半から20代の間に、にきびとにきび跡で悩んでいだ私が
実体験をもとに
実際に効果のあった治し方を
全て紹介しています

にきびの治し方以外に美肌になる方法も徐々に掲載しています

まずは、にきびに遺伝は関係あるの?をご覧ください

あごや口周りにできるにきび
大人ニキビは、あごや口周りにできやすいと言われていますよね。私もあごや口周りにはいつもにきびがあって一度できると治りにくかったです
あごや口周りにできるニキビ
あごや口周りにできるニキビや吹き出物の原因
思春期にできるにきびと大人にきびができる原因の違いとは?
にきびには清潔第一 あごや口周りにできるにきび対策
にきび予防、治療

にきびを予防する為に実践したこと、実際のにきび治療を全て紹介しています


にきび予防に正しい洗顔|その洗顔法とは にきび改善にたっぷりの泡でやさしく洗顔
にきび予防の洗顔回数は?多いほうがいいの? 肌があぶらっぽくなる原因とは
にきびには清潔第一あごや口周りにできるにきび対策 ファンデーションのパフを清潔にしてニキビ予防
化粧水はたっぷり使ってにきび改善

にきびの悪化を防ぐツボ押し
にきび改善の為にもストレス発散 アロマセラピーで心のリラックスをしてニキビ改善
にきび跡を将来シミに変えないための紫外線対策
にきびができる原因で肌の水分、油分量は関係あるの?
にきびなどのトラブル肌時の紫外線対策 にきび治療の為にエステ通い
にきびの原因を取り除く冷え性対策
にきびができる原因のうちのひとつとして、冷え性があります。
にきびが悩みだった時は、ひどい冷え性でした

冷え性とニキビを改善しよう

冷え性対策に効果的な食事とは?

冷え対策をして美肌を目指そう

冷え性で困ることはしもやけ

冷え性解消の為のおすすめの入浴剤とは?


冷え性を改善するには、すぐには改善はしないと思いますが
体質を改善する為に実践したことを全て紹介しています

肌の新陳代謝を良くして美肌になる

代謝を良くするためにしていること

にきびや美肌の為に岩盤浴で代謝を良くする

ホルモンバランスや女性ホルモンについて

女性ホルモンのバランスを整えることで、にきびができにくくなります


ホルモンバランスを整えるにはストレス知らずになろう

食事でホルモンバランスを整えるには

ホルモンバランスを整えるのにどんなアロマオイルがおすすめ?

女性ホルモンの分泌を促すのに手軽な方法は?

女性ホルモンを活発化させて美肌になる

男性ホルモンとにきびとの関係

にきび予防の為の食生活

にきび予防に食生活改善 ビタミンBをとろう

にきび改善にバランスのとれた食事

納豆を食べてニキビをなくそう

ビタミンBを多く含む魚はどんな魚?

にきび予防のための便秘対策

ニキビに便秘は大敵

便秘解消でニキビ改善

便秘解消法で気軽に取り入れられる方法とは

にきびと睡眠の関係


にきびと睡眠には深い関係があって
睡眠不足が続くと肌の免疫力が低下して
肌が生まれ変わるターンオーバーが乱れやすくなってしまい
結果的ににきびができやすくなるので
質のいい睡眠をとる為に私が実践したことを書いています

【睡眠不足によるニキビ】ゴールデンタイムに寝よう
【睡眠とニキビの関係】質のいい睡眠をとるには
眠りやすい環境を整えて大人ニキビを治す
にきびに負担にならない化粧品の選び方

ニキビにいい日焼け止めは?日焼け止めの選び方

にきびに負担にならない化粧下地は?|日焼け止め化粧品の選び方

にきび肌用メイク落とし(クレンジング)でおすすめ商品は?

にきび(吹き出物)肌用洗顔料でおすすめは?

にきびで悩んでいた過去に使ったにきび肌用化粧水13選

私がオススメのにきびやにきび跡にいい酵素パック

にきびに負担にならないファンデーション選び

コンシーラーでにきびを目立たなくしよう

ニキビ跡やシミが隠れるおすすめコンシーラー

翌朝の顔のべたつきやてかり防止化粧品

にきび予防にパフクリーナー購入

ファンデーションのパフを清潔にしてニキビ予防

ニキビ跡について

ニキビ跡を消したい

ニキビ跡にはビタミンC ローズヒップティーを飲もう

ローズヒップの効能

ニキビ跡の改善には食事でビタミンC補給

ビタミンCが不足しがちな人は積極的にとろう

紫外線対策でにきびとニキビ跡の悩みをなくそう!

化粧品でニキビ跡って薄くなるの?

にきびとニキビ跡がある方は紫外線に注意!

ニキビ跡を将来シミに変えないための紫外線対策