前回、女性ホルモンを多く分泌するには
食事では大豆などの食品を摂取するとお話しました
その内容は食事でホルモンバランスを整えるにはをご覧下さいね
でも、これは有名なので
ご存知のかたが多かったかもしれませんね
では生活面で女性ホルモンのバランスを
整えるのに
オススメすることはアロマセラピーです
私はアロマテラピーが好きなので
いろいろな種類のアロマを持っているのですが
女性ホルモンのバランスを
整えてくれるといわれている
アロマオイルの種類は
「クラリセージ」と「ゼラニウム」です
 | クラリセージ 10ml クラリセージオイル アロマ アロマオイル エッセンシャルオイル 精油【香りと暮らす】
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どちらもホルモンのバランスを整える効果が
あるといわれていますが
香りの好みは個人差があると思いますが
私はゼラニウムの香りのほうが好きです
 | ゼラニウム 10ml アロマ アロマオイル エッセンシャルオイル 精油【香りと暮らす】
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アロマオイルは
お店でもよく見かけるようになりましたが
１００％天然のものでないと効果がないので
安心できる有名なブランドのアロマオイルを購入しています
私がよく購入するアロマオイルのブランドは
「GAIA」と「生活の木」です
ただ香りの好みは個人差がありますので
自分が好きな香りでないとだめですね
嫌いな香りをかいでストレスになっては意味がないですからね
アロマオイルには
種類によってさまざまな効果があり
ホルモンバランスを整える効果があると
いわれているのは
上に書いた二種類のアロマオイルですが
にきびに効果的と言われている
アロマオイルの種類もあります
詳しくは次のページのアロマセラピーで心のリラックスをしてニキビ改善をご覧下さいね
アロマセラピーでホルモンバランスを整える以外に
女性ホルモンの分泌を促す方法として
生活にとりいれられる手軽な方法を
次のページの女性ホルモンの分泌を促すのに手軽な方法は？でお話しますね
ゼラニウムのアロマオイルは多少香りが強いので
１滴２滴たらすだけでも十分香りを楽しめますよ
私はラベンダーとゼラニウム１、２滴をブレンドして
楽しんだりしています