肌があぶらっぽくなる原因とは

肌があぶらっぽくなってしまう原因の
ひとつとして
寝る前に食事をとることです

夕食の時間を早めにとれば
寝る前に食べ物を消化することが
できるのですが
寝る前に食事をしてしまうと
消化しきれないため寝ている間に
胃や内臓の活動が活発になってしまいます

その結果、自立神経が乱れて、
皮脂の分泌が過剰になってしまいます

私の場合は、帰るとすぐに夕食をとるようにしているので
１８時ごろ夕食を食べています

食べ物を胃が消化するには
食べ物の量や種類にも
よるので一概にいえないのですが
４時間ほどかかるそうです

そう考えるとやはり早めに夕食をとることがいいですよね

そうはいっても、仕事の都合上
早く夕食をとることができないかたもいらっしゃいますよね

そういったかたは、夕食はあぶらものはなるべくさけて
消化にいいものを食べるようにしたり
食事の量を控えめにするなどの工夫が必要ですね

またよく噛んで食べるないと
食べ物がそのまま
胃に届いてしまうので胃に負担がかかってしまいます

私は早く食べてしまう癖があるので気をつけないと
いけない点です(^_^.)

さて、ここまで、肌が脂っぽくなる原因のひとつを書いてみましたが
みなさんは夏場、翌朝の顔のべたつきやてかりが
気になったことはありませんか？

私はにきびができていた頃は、
夏場は特に翌朝の顔のべたつきやてかりが気になっていました

というわけで・・・

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