冷え性対策に効果的な食事とは?

以前にも書きましたが、
冷え性のかたは、
にきびができやすいといわれています

どうしてにきびと冷え性が関係あるの?

と思われるかたも
いらっしゃると思いますが
冷え性のかたは、
血行不良で代謝が悪くなり、
老廃物の排出がうまくいかなくなって
結果的にニキビができやすくなってしまうようです

私も冷え性なのでいろいろなことをしています
まだご覧になっていないかたでご興味があるかたは
まずはコチラをご覧下さいね(^^♪
冷え性とニキビを改善しよう

冷え性の原因は、血液の流れが悪くなり
体の末端まで
血液が届かなくなってしまうことが
原因なのですが
ビタミンEには、
血行をよくしてくれる効果があると
いわれています

また、紫外線に対する抵抗力をつけて肌を日焼けから
守ってくれたり、肌の新陳代謝を活発にしてくれます

その他には、女性ホルモンの作用を助ける働きがあると
いわれているので生理不順や生理痛をやわらげてくれたりと
まさに女性にはうれしいビタミンですね(#^.^#)

冷え性対策に効果的なビタミンは?

ビタミンE」を摂取することです!

ビタミンEはどんな食品に含まれているの?

かぼちゃやほうれん草、かぶの葉、たらこ、ツナ缶などに含まれています

これらの食事を意識してとるようにして冷え性を改善しましょう

冷え性だと肌の新陳代謝が悪くなって
美肌から遠ざかるだけでなく
こんな困ったこともおこります

それはしもやけです
詳細は冷え性で困ることはしもやけで詳しく書いていますので
良かったらご覧ください

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