前回のお話で大人ニキビには
ホルモンバランスを整えることが大事で
そのホルモンバランスを崩さないためには
できるだけストレスをなくすことと
書いてきました
まだご覧になっていないかたは
ホルモンバランスを整えるにはストレス知らずになろうをご覧下さいね
女性ホルモンの働きを活発にするには
どうしたらいいのでしょうか？
ニキビができたり、冷え性になったり
生理痛になったりするのは
すべてホルモンバランスが乱れているサインです
女性ホルモンの働きを活発にするには
全身の血流を良くすることが大切とのことで
冷えは女性ホルモンが乱れる原因を作ってしまいます
そして、そのホルモンバランスが乱れていないかを
自分でチェックする方法として
基礎体温をつけることが大事です
私も毎朝、基礎体温をつけていますよ
詳しくは前にお話したにきびができる周期をご覧下さいね
基礎体温を測ってみて体温が３６度以下の低体温の人は
ホルモンバランスが崩れています
低体温でホルモンバランスが崩れている人は、
半身浴などお風呂で体をあたためることも大事ですが
湯たんぽで体を常に温めることが大事です
寒くなる時期に湯たんぽで体をあたためることで
代謝を良くしてホルモンバランスを整え美肌を目指しましょう！
生理後の低温期は肌の状態がよくなり
高温期にニキビができやすい時期になりますが
にきび予防に効果的なお手入れ方法は
私が実践しているアロマのことやイオンスチーマーで肌を
保湿することが大事です
ちなみに私の実践方法は以前お話しました
アロマセラピーで心のリラックスをしてニキビ改善と
ホルモンバランスを整えるのにどんなアロマオイルがおすすめ？と
イオンスチーマーでホームエステです
まだ、ご覧になっていない方は暇なときにでも読んでみて下さいね
さて、次はさきほどお話した湯たんぽについて
もう少し詳しくみていきたいと思います
それは、次のページの
湯たんぽで冷え性を解消して美肌になるを
ご覧下さいね
