ニキビができる原因のひとつとして
ホルモンバランスが崩れてできることが原因と言われていますが
妊娠すると皮脂の分泌が盛んになり
ホルモンバランスが
妊娠前と変わりますので
ニキビや吹き出物ができやすくなったり
肌が敏感になると聞きます
また妊娠すると特に初期はつわりなどで
食べ物のにおいに敏感になったりして
好きだった食べ物がつわりの影響で
嫌いになったり
急に辛いものや甘いものが食べたくなったりなどの味覚の変化があり
食事が偏って
ニキビができやすくなる原因を
つくってしまうことがあります
青魚については
ニキビを予防してくれるビタミンＢ２とＢ６が豊富なので
ニキビ予防のためや美肌のためにも
本当は積極的に食べたいんですけどね
私の場合、昔にきびができていたので
妊娠を機にホルモンバランスの変化で
またにきび（吹き出物）に悩まされるのかなと少し心配しましたが大丈夫でした
私は以前は、
顔のにきびで悩んでいましたが
妊娠してから背中のニキビに悩む方もいらっしゃるようです
また妊娠すると便秘になりやすくなるようです
便秘もニキビの原因に
なってしまいますので
便秘を解消するように工夫しましょう
便秘についてのお話は以前お話しました
ニキビに便秘は大敵
便秘解消でニキビ改善
便秘解消法で気軽に取り入れられる方法とはをご覧下さいね
また玄米や雑穀米を食べることも
便秘解消には効果的です
こちらは
【マクロビオティック】ニキビ予防と美肌に玄米、雑穀ごはん！を
ご覧下さいね
その他には妊娠するとたばこやお酒など
日常生活をするうえでの制限が
いくつかでてきますので
それによってストレスを感じることが多くなるようです
ストレスがたまるとホルモンバランスが崩れてニキビができやすい原因を作ってしまいます
自分なりのストレス解消法を見つけて
上手にストレスを解消しましょう
妊娠中のニキビや吹き出物は
ホルモンバランスの変化で
できるものなので
妊娠後期以降に改善される場合が
あるようなので
あまり気にしないようにして
「いずれニキビは治る！」くらいの
気持ちでいたほうがいいと思います
ストレスが原因で
ニキビが悪化したり増えたりするのも
嫌ですよね
私も含めてですが特にはじめての妊娠は
嬉しい反面、わからないことだらけですよね
そんな時に私が書いている妊娠ブログ
男女産み分けで初めての妊娠 出産後育児
このブログは
私の妊娠した時の実体験を書いていますので、少しでも参考になればいいなと思います
またこれから妊娠を考えている方にも
読んでいただけたらなと思います
お時間がある時にでも是非読んでみてくださいね
私も妊娠初期は
においに敏感になり
さばやさんまなどの青魚を
今までは好きでしたのでよく食べていましたが
食べるとつわりの影響で気持ち悪くなって
食べれなくなりました