代謝を良くするためにしていること


前回、新陳代謝を良くすることで
肌の生まれ変わりを助けると書きました

まだご覧になっていない方はこちらをご覧下さいね
肌の新陳代謝を良くして美肌になる

私は冷え性でしたので、
いろいろやっていたことがありますが
お風呂でも冷え性改善の為にもあることをしていました

それは、よくシャワーでお風呂をすませる人がいますが
冷え性改善と一日の疲れをとる為、
必ず私は湯船につかってお風呂にはいるようにしています

そして、にきびで悩んでいた頃は
代謝を上げるために
お風呂では、蓋をしめて顔だけだすような感じではいっていました

お風呂に長く入るためにも
蓋の上にタオルをしいて
雑誌をもってはいっていました

そうするとあっという間に時間が過ぎるんです

冷え性改善のためにもいいですし、雑誌も読めるしで一石二鳥です

これを以前友達に話したら
雑誌が濡れちゃうんじゃないの?って
言われましたけど

下にタオルをしいて雑誌を読んでいるので大丈夫です

念のため、大事な本は心配なのでやめておいてくださいね

そんなことをしていた私ですが
実家で次にお風呂に入る人がいる場合
私がそうだったのですが長風呂をしていると間違いなく怒られます(^_^.)

あくまでもこれは、最後に入る場合ですね

それからお風呂上りには
足全体に冷たい水をかけて
じわじわと冷たさを感じたら
お風呂へ入る

体がまたあたたまってきたら
また冷たい水を足全体にかけてお風呂へ入るを繰り返して最後に冷たい水で終わらせます

これも足のむくみがとれて血行がよくなり、冷え性対策にはオススメですよ

また、代謝をよくするなどのいろいろな効果があることから
岩盤浴が一時期流行しましたね
岩盤浴効果として冷え性の改善、美肌効果、ダイエット、免疫力の向上等が一般的にあげられます。

次のページで岩盤浴について
書いていますので
にきびや美肌の為に岩盤浴で代謝を良くする

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