ビタミンＣは、にきび跡を薄くしてくれる効果があるので
食事で積極的に摂取したり
ビタミンＣ配合の化粧品を使ったりすることがいいようです
食事でビタミンＣを補給するには
ニキビ跡の改善 食事でビタミンＣ補給をご覧下さいね
ビタミンＣは体内で貯蓄することができないため
一度に大量に摂取するよりこまめに摂取したほうがいいようです
ただし、以下のような人は
特にビタミンＣが不足しがちなので
積極的に摂取したほうがいいかもしれません
- 美容に気をつけている人
- ストレスが大きい人
- たばこを吸う人
ただし、たばこを吸わなくても吸っている人の近くにいた場合は、
煙を吸っているだけでも消費します(~_~;)
また、妊娠中や授乳中は大量に消費されるので
通常より多く摂取しなければなりません
ビタミンＣは、水溶性ビタミンなので多く摂取した分は
尿として排出されます。
私はにきび跡が気になった時や紫外線が強くなる時期に
錠剤タイプもありますが顆粒タイプのビタミンＣサプリメントを
飲んでいます
また普段からビタミンＣが豊富といわれている
飲み物を飲むようにしています
詳細はにきび跡にはビタミンＣ ローズヒップティーを飲もうで
書いています
にきびに悩まなくなった今でも
美肌の為にローズヒップティーは飲んでいます
これから紫外線が強くなる季節だけでもビタミンＣを
多めに摂取して夏を乗り切りましょう(^^♪
さて、にきび跡には、体の内側からも大事ですが
外側のお手入れの両方を
頑張らないとなかなか薄くはなってくれません
では、次は、その外側からのにきび跡対処法です。
詳細は、化粧品でニキビ跡って薄くなるの？をご覧下さいね
