便秘になると肌の調子が悪くなって
にきびができやすくなると言われていますよね
私も便秘気味でしたので、にきび予防と美肌のために
プルーンを食べるようにしています
詳しくは、前回の内容のニキビに便秘は大敵をご覧下さいね
便秘解消には腸内環境を整えることが大事と言われていますよね
私のように、朝、ヨーグルトを食べることによって、
眠っていた胃腸を刺激してくれるので、
便秘解消にはいいと聞いたことがあります。
そして、腸内環境を整えるには、毎日食べ続けることがいいらしいですよ
ヨーグルトは、好きなので、昔からよく食べていましたが
それだけだと、私の場合は、便秘解消にならないので、
りんご一個を小さく切ってプレーンヨーグルトにいれて
食べ始めたら効果がありました
私の場合は、頑固な便秘なので
小さいパックに入ったヨーグルトだと
量が少ないのか便秘には、全然きかないんですよ(-_-;)
もし、私のように小さいパックのヨーグルトだと
便秘解消しないかたは、
一度５００ｇのプレーンヨーグルトを
試しに買って食べてみてくださいね
あっ、といっても一度に全部は食べていません。量はお好みで・・・(^_-)-☆
私は、ヨーグルトが好きなので飽きもせずに
毎日食べ続けています
その他の便秘解消対策として意外？な食品があります。
それは、次のページの便秘解消法で気軽に取り入れられる方法とはでお話しますね
私は、腸内環境を整えるために、
ヨーグルトを朝、食べるようにしています
プレーンヨーグルトにブルーベリージャムをいれたりして
砂糖をいれずに食べています(^_^;)