便秘をほうっておくとにきびや肌荒れの原因を作ってしまうので
私は便秘を解消するためにヨーグルトを毎朝食べるようにしています
詳しくは、前回の便秘解消でニキビ改善をご覧下さいね
その他の便秘解消方法として私がしていることは、
調理用の油を全てオリーブオイルにしていることです
これは私の母が
オリーブオイルなどの植物油を
使うことが体にいいと
聞いて使っているのですが
このオリーブオイルも実は便秘解消にはいいのです
その他には私がよく飲んでいる
ローズヒップティーも便秘解消にいいようです
ローズヒップティーはビタミンＣの爆弾と呼ばれるだけあって
ビタミンＣが豊富なので美肌のためにもすごくいい飲み物です
ニキビの後にできたニキビ跡も薄くしてくれるかもしれません
ローズヒップティーを
もしご存じない方は
にきび跡にはビタミンＣ ローズヒップティーを飲もうをご覧くださいね
ハーブティでローズヒップティーの他に
便秘解消に効果的なのは
カモミールとフェンネルと聞きます
リンク
ローズヒップティーがもし苦手な方は
カモミールとフェンネルのハーブティを試してみるといいかもしれませんね
リンク
便秘を解消してにきびや肌荒れをなくして美肌を目指しましょう!(^^)!
では次は、にきび予防や便秘解消のためにオススメしたい食べ物についてです
マクロビオティック ニキビ予防と美肌に玄米、雑穀ごはん！
